Wenn man seine Ruhe
nicht in sich selbst findet,
ist es zwecklos,
sie andernorts zu suchen.

         

    Francois
    de La Rochefoucauld

Das Autogene Training verhilft Ihnen dazu, kurze Pausen effektiv zu nutzen; somit gewinnen Sie Ihre innere Gelassenheit und Leistungsfähigkeit zurück
Diese klassische Form ist für Menschen ca. ab dem 13. Lebensjahr geeignet und bietet Ihnen mit wenig Aufwand eine große Wirkung.

Erleben Sie die positiven Wirkungen des klassischen Autogenen Trainings nach Prof. Schultz, welche durch zahlreiche Studien belegt sind:

- Ruhe und Erholung nach kurzer Zeit
- Einüben/Wiederfinden von Urvertrauen
- Stärkung des Selbstvertrauens und des "Ich" (Selbstwert)
- Ruhe und Entspannung aus sich selbst heraus finden
- Abbau von Prüfungsängsten
- Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit (auch bei Kindern
   und Jugendlichen, somit häufig bessere Leistungen in der Schule)
- Leistungssteigerung (körperlich und geistig)
- leichterer und kürzerer Geburtsverlauf bei Schwangeren
- Herabsetzung der Schmerzempfindung
- Verbesserung der Schlafqualität

In Sitzungen im Wochenabstand leite ich Sie an, sich mittels kurzer Formeln zu entspannen. Sie benötigen zum Einstieg nur wenige Minuten! Während der Woche "trainieren" Sie das Erlernte täglich. Nach dem vollständigen Beherrschen der Methode ist das Autogene Training von Ihnen in jeder Situation und an jedem Ort anwendbar. Zunächst beginnnen Sie mit der Grundstufe für die Grundübungen um dann mit weiteren Übungen aus der Aufbaustufe Ihr Programm zu ergänzen. Beide können getrennt voneinander gebucht werden.

bietet Ihnen intensive und individuelle Betreuung der Trainings-Einheiten. Die Einzel-Settings finden in Terminabsprache mit Ihnen in meinem Praxis-Raum, Wunderburg 18 in 96050 Bamberg statt. Bitte kleiden Sie sich bequem und bringen dicke Socken, sowie ein Notizheft und einen Kugelschreiber mit.

Honorar: 5x30 min. Einzelsetting 110.- Euro
              5x60 min. Einzelsetting 220.- Euro

Sie erhalten je im letzten Setting eine Teilnahmebescheinigung für Ihre Krankenkasse.

Eine Auffrischungs-Stunde / AT-Coaching ist sinnvoll, wenn Sie schon vor längerer Zeit einen Grundkurs (gleich wo und bei wem) absolviert haben.
Honorar Wiedereinsteiger-Stunde (60 min.): 50.- Euro

Sie möchten mich vorab kennenlernen? Gerne! Für weitere Info´s und ein kostenfreies Vorgespräch erreichen Sie mich unter:
0 95 42 - 77 24 09. Rufen Sie mich an! Ich rufe auf Festnetz zurück.
Telefonische Anmeldung unter:
0 95 42 - 77 24 09

Nach Abschluß der Grundstufe bieten Ihnen die Aufbaustufe und Oberstufe effektive individuelle Hilfen:
- ergänzende und erweiterte Übungsformeln, Visualisation
- für Ihre persönlichen Bedürfnisse (z. B. bei Verspannungen, 
   Kopfschmerzen/Migräne, Schlaflosigkeit, Umgang mit Schmerzen)
- verstärkende Hilfen zur Einleitung und Vertiefung Ihrer Entspannung
- erweiterte Atemtechniken
- formelhafte Vorsatzbildung (Hilfe zur Umsetzung Ihrer Ziele, wie z. B.
  mentale Unterstützung zur Gewichtskontrolle, Überwindung von störenden
  Angewohnheiten, Leistungssteigerung im geistigen oder körperlichen Bereich,
  Raucherentwöhnung)

Voraussetzung ist die sichere Beherrschung der Grundtufe (gleich wann oder wo Sie diese erlernt haben). Sie können für die Übungen aus der Aufbau-/Oberstufe, je nach Ihrem Anliegen, ein oder mehrere Settings buchen.

Honorar Aufbau- oder Oberstufe (60 min.): 50.- Euro
Sie möchten mich vorab kennenlernen? Gerne! Für weitere Info´s und ein kostenfreies Vorgespräch erreichen Sie mich unter:
0 95 42 - 77 24 09. Rufen Sie mich an! Ich rufe auf Festnetz zurück.
Telefonische Anmeldung unter: 0 95 42 - 77 24 09