PRAXIS FÜR GESUNDHEITSPFLEGE©

Hier tanken Sie auf!

 AUTOGENES TRAINING

Ruhe im Alltag durch www.nurEntspannen.de


Wenn man seine Ruhe
nicht in sich selbst findet,
ist es zwecklos,
sie andernorts zu suchen.


(Francois de La Rochefoucauld)

 

Das Autogene Training verhilft Ihnen dazu, auch kurze Pausen effektiv zu nutzen; somit gewinnen Sie Ihre innere Gelassenheit und Leistungsfähigkeit zurück.
Diese klassische Form ist für Menschen ca. ab dem 13. Lebensjahr geeignet und bietet Ihnen mit wenig Aufwand eine große Wirkung
Erleben Sie die positiven Wirkungen des klassischen Autogenen Trainings nach Prof. Schultz, welche durch zahlreiche Studien belegt sind:

- Ruhe und Erholung nach kurzer Zeit aus sich selbst heraus finden
- Einüben/Wiederfinden von Urvertrauen
- Stärkung des Selbstvertrauens und des "Ich" (Selbstwert)
- Abbau von Prüfungsängsten 
- Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit (auch bei Kindern und Jugendlichen, somit häufig        bessere Leistungen in der Schule)
- Leistungssteigerung (körperlich und geistig)
- leichterer und kürzerer Geburtsverlauf bei Schwangeren
- Herabsetzung der Schmerzempfindung
- Verbesserung der Schlafqualität

In 5 Sitzungen im Wochenabstand leite ich Sie an, sich mittels kurzer Formeln zu entspannen. Sie benötigen zum Einstieg nur wenige Minuten! Während der Woche "trainieren" Sie das Erlernte täglich. 
Zur weiteren Optimierung und Vertiefung erhalten Sie nach Abschluss Kompakt-Übungen für weitere 4 Wochen für zu Hause; während dieser Zeit stehe ich Ihnen noch beratend zur Seite. 
Nach dem vollständigen Beherrschen der Methode ist das Autogene Training von Ihnen in jeder Situation und an jedem Ort anwendbar
Zunächst beginnen Sie mit der Grundstufe um dann bei Bedarf mit  Übungen der Aufbaustufe Ihr Programm zu ergänzen. Beide können getrennt voneinander gebucht werden.
Optimierend wirken zwei Metamorphose-Anwendungen und Ihre individuelle Bachblüte zum sicheren Verankern Ihres Entspannungs-Erlebens.

EINZEL-TRAINING GRUNDSTUFE

bietet Ihnen intensive und individuelle Betreuung Ihrer Trainings-Einheiten. Die Einzel-Settings finden in Terminabsprache mit Ihnen statt. Bitte kleiden Sie sich bequem und bringen dicke Socken, sowie ein Notizheft und einen Kugelschreiber mit.

Honorar:
5x25 min. Einzelsetting, incl. telef. Vorgespräch   150.- Euro 
5x50 min. Einzelsetting, incl. telef. Vorgespräch
               incl.: Ihre aktuelle BachBlütenMischung  
               incl: 2x Metamorphose an 2 Terminen   250.- Euro

Sie erhalten je im letzten Setting eine Teilnahmebescheinigung über AT für Ihre Krankenkasse.

Eine Auffrischungs-Stunde / AT-Coaching ist sinnvoll, wenn Sie schon vor längerer Zeit einen Grundkurs (gleich wo und bei wem) absolviert haben.

Honorar:
Wiedereinsteiger-Stunde (60 min.) und telef. Vorgespräch:  60.- Euro

Info und telefonische Anmeldung unter: 0 95 42 - 77 24 09

EINZEL-TRAINING AUFBAU + OBERSTUFE

Nach Abschluss der Grundstufe bieten Ihnen die Aufbaustufe und Oberstufe effektive individuelle Hilfen
- ergänzende und erweiterte Übungsformeln, Visualisation
- für Ihre persönlichen Bedürfnisse (z. B. bei Verspannungen, Kopfschmerzen/Migräne,    Schlaf-             losigkeit, Umgang mit Schmerzen)
- verstärkende Hilfen zur Einleitung und Vertiefung Ihrer Entspannung
- erweiterte Atemtechniken
- formelhafte Vorsatzbildung (Hilfe zur Umsetzung Ihrer Ziele, wie z. B. mentale Unterstützung zur 
   Gewichtskontrolle, Überwindung von störenden Angewohnheiten, Leistungssteigerung im geistigen 
   oder körperlichen Bereich, Raucherentwöhnung)

Voraussetzung ist die sichere Beherrschung der Grundstufe (gleich wann oder wo Sie diese erlernt haben). Sie können für die Übungen aus der Aufbau-/Oberstufe, je nach Ihrem Anliegen, ein oder mehrere Settings buchen.

Honorar:
Aufbau- oder Oberstufe (60 min.) und telef. Vorgespräch: 60.- Euro

Aufbau- und Oberstufe werden nicht von der Krankenkasse getragen.

Info und telefonische Anmeldung  telefonisch unter: 0 95 42 - 77 24 09